5 Remedios Caseros Simples Para El Colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa grasa que está presente de forma natural en nuestro cuerpo. Es secretada por el hígado y lleva a cabo funciones importantes, tales como la producción de hormonas, vitamina D, bilis, etc. El colesterol está presente en dos tipos, a saber de HDL (lipoproteínas de alta densidad) o colesterol bueno y  LDL (lipoproteínas de baja densidad) o colesterol malo.

Si bien se requieren ambos tipos para el funcionamiento saludable del cuerpo humano, un exceso de los niveles de LDL puede conducir a complicaciones de salud tales como la ocurrencia de un derrame cerebral o ataque al corazón.

Colesterol

 

Remedios caseros para el control del colesterol

El colesterol puede ser tratado y controlado por simples remedios caseros antiguos, que ofrecen resultados eficaces sin efectos secundarios no deseados. Así que aquí están cinco remedios caseros para bajar el colesterol alto.

  • Semillas de cilantro
  • zumo de naranja
  • El jugo de cebolla
  • Amla
  • Avena

 

Semillas de cilantro

No deje que el tamaño de estas pequeñas semillas te engañe. Las semillas de cilantro se cargan con numerosos beneficios para la salud, especialmente cuando se trata de administrar los niveles altos de colesterol. Las semillas de cilantro se sabe que tienen efectos hipoglucémicos en el cuerpo y pueden ser un tratamiento eficaz para la diabetes, que es un factor común que conduce a niveles altos de colesterol.

¿Cómo consumir?:

  • Añadir 2 cucharaditas de cilantro en polvo a 1 vaso de agua
  • Hervir la mezcla a fuego lento durante 2-3 minutos
  • Colar y beber con el estómago vacío
  • Consumir dos veces al día (mañana y noche)

Zumo de naranja

Aparte de ser cargado con vitamina C, este cítrico también es rico en flavonoides, potasio, y fitosteroles que mantienen los niveles de presión arterial elevada en cheque y tiene un efecto directo en la reducción de los niveles de colesterol.

¿Cómo consumir?:

  • Apriete 1 naranja para extraer su jugo
  • Colar o añadir en un vaso
  • Beba 2-3 veces al día

Beber 2-3 vasos de zumo de naranja al día puede ayudar a los niveles de colesterol en la sangre al aumentar el HDL y disminuir el colesterol de forma natural.

disminuir el colesterol de forma natural

El jugo de cebolla

Las cebollas son conocidas para elevar niveles de colesterol bueno ya que son altos en compuestos polifenólicos conocidos como flavonoides. Estos flavonoides ayudan a reducir el colesterol LDL y también nos mantendrán a salvo de las enfermedades del corazón.

¿Cómo consumir?:

  • Rallar 1 cebolla para extraer el jugo
  • Consumir 1 cucharada dos veces al día

La cebolla es una opción especialmente buena comida para las personas que son obesas, ya que minimizan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, que es común entre las personas obesas.

Increíble Amla

La Amla, también conocido como la grosella espinosa india es un conocido remedio casero de la India para el colesterol alto. Este potente antioxidante, naturalmente, reduce las concentraciones de lípidos y reduce los niveles de colesterol total en el cuerpo.

¿Cómo consumir?:

  • Mezclar 1 cucharadita de polvo de amla secado a 1 vaso de agua tibia
  • Revolver bien y beber con el estómago vacío
  • Beber dos veces al día

La amlas aparte de la reducción del colesterol altos también protege contra la diabetes y la hipertensión.

Amla para el colesterol alto

Avena

La avena tiene un alto contenido de fibra soluble y beta de gluten, que actúa como una barrera e impide que su cuerpo absorba demasiada grasa o colesterol de los alimentos que consume. Por lo tanto, ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol total.

¿Cómo consumir?:

  • Hervir 1/2 taza de avena en 1 vaso de agua
  • Hervir hasta que estén suaves (15-20 minutos)
  • Consumir 1 tazón de avena al día para el desayuno

También puede agregar manzanas, plátanos, almendras o nueces a su tazón de avena para beneficios de salud añadidos.

Reducir niveles altos de colesterol naturalmente

Dado que una dieta y estilo de vida poco saludable son los principales factores detrás de los niveles altos de colesterol, también puede seguir estos consejos para reducir el colesterol.

  • Añadir alimentos ricos en fibra a su dieta
  • Alimentos cargados de Omega 3 como (pescado, semillas de linaza, garbanzos)
  • Añadir antioxidantes poderosos como el ajo y el jengibre en su dieta
  • Comer hierbas desintoxicantes tales como hojas de Tulsi y Neem
  • Incluir las especias tales como haldi en su dieta
  • Disfrutar de alguna actividad diaria, como caminar a paso ligero o ejercicio diario

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